Unión: Muestras Positivas De la Relación

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¿Cuáles son muestras positivas de la relación? Ésas son las muestras que demuestran a le (y a cualquiera que presta la atención a sus interacciones con su socio), esa su relación son sanas y positivas.

Las muestras positivas de la relación son esas palabras, actitudes, gestos, expresiones faciales, y lengua de cuerpo que un par casado da el uno al otro. Para tener una unión feliz que dura, usted cada necesidad de darse 5 positivos para cada negativa. Los investigadores llamarían esto un cociente de la positividad de 5 a de 1 o más.

Usted necesita un cociente de la positividad de 5 a de 1 o de más alto

Cuando usted habla de muestras positivas de la relación, usted tiene que pensar en Drs. Juan y Julia Gottman en el instituto de Gottman. Esa gente en el instituto de Gottman en Seattle es asombrosa. Traen pares en un apartamento como “un laboratorio del amor,” y los estudian grabando, mirando, y escuchando cada gesto.

Tienen códigos para cada pequeña cosa que suceda entre los pares. Pueden predecir con sobre la exactitud del 90% si la unión terminará en divorcio … o no.

Uno de los ejercicios debe pedir que los pares discutan una edición del conflicto por 15 minutos. Asombroso, en el plazo de los primeros tres minutos los investigadores pueden decir cómo la discusión terminará, y si consolidará o dañará la relación.

Hicieron esto con un grupo de newlyweds, y entonces siguieron esos pares sobre 6 años y verificaron sus predicciones. ¡Sobre el 90% exacto! Están haciendo una ciencia fuera de relaciones.

Utilizamos la positividad de la palabra para significar guardar los intercambios entre usted y su socio 5 veces más positivo que negativa. Eso correcto. Si usted expresa sensaciones positivas hacia su socio 5 veces más a menudo que sensaciones negativas, usted tendrá un cociente positivo de 5 a 1. Ésa es positividad. La positividad es tan importante, eso si usted guarda su cociente en 5 a 1 o más, su unión casi es prueba del divorcio. Un cociente de la positividad de 5 a 1 es una de las llaves a una unión que consiga más feliz y más feliz a través de su unión.

Si ambos socios tienen un cociente de la positividad de 5 a 1, usted tiene una cosa segura. Pero, si uno puede mantener su o su cociente de la positividad sobre 5 a 1, la positividad dibuja al otro socio dentro de positividad también. Es muy duro ser negativo hacia alguien que está siendo positivo hacia usted. Cada expresión positiva no es igual, y ni una ni otra es cada negativa. Así pues, le demostraremos los diversos códigos que los investigadores en el uso de Gottman. Primero, enumeraremos los positivos … porque eso es lo que deseamos enfocarnos encendido.

Muestras Positivas De la Relación

Las muestras positivas de la relación incluso incluyen las muestras que son neutrales... algo como un ' uh-huh ' siguen siendo poco positivas. Es digno de 1/10o de un punto (1) una expresión del interés, como “realmente” o “me dice que esté” más la validación +2., tal como “usted correcta sobre ese” sea el afecto +4., de “te quiero” a llamar a su amor “del socio” es +4. que el humor es bueno para +4 y la sorpresa o la alegría como, “ululación, de que es grande” es buena para +4

Valores Positivos Del Punto:

Hilo neutro +.1
Interés +2
Validación +4
Afecto +4
Humor +4
Surprise/joy +4

Aquí están algunas muestras positivas de la relación de Not-So

Aquí están los menos... o las negativas. Cada uno de éstos vale -1. Si usted expresa cólera hacia su socio, usted tendría que dar 5 puntos del valor de positivos a la estancia sobre 5 a 1. Tan si usted gimotea, o domineering, o triste, usted tendría que expresar el afecto y el interés que suman +6 para permanecer positivo.

El 1 Menos

Cólera
Domineering
Gimoteo
Tristeza

Muestras Moderado Negativas De la Relación

Aquí están los Minus-2's. Stonewalling, que es que se retira y que no hace caso de lo que está diciendo su socio, es un minus-2, y así que es defensividad, crítica y Belligerence. Si usted va a escoger una lucha, o critica, ' CREZCA ' que sea -2, y guardar su positivo del cociente, usted tendría que hacer para arriba 10 puntos de la validación, del afecto, del interés, o del humor.

Minus-2s

Stonewalling
Defensividad
Crítica
Belligerence

Muestras Realmente Realmente Negativas De la Relación

Llamamos las 2 3 y 4 minas “menos de la tierra,” porque son tan perjudiciales que ellas rápidamente fortell la muerte de la unión. Demostrar repugnancia hacia su socio es un -3 y usted tendría que expresar 15 puntos de positivos para compensar eso. Peor, y para alguno, aún más difícil de perdonar, está exhibiendo desprecio en -4.

Toma 20 puntos de positivos para compensar una observación despectiva o lengua de cuerpo dismissive.

“Minas De la Tierra”

Repugnancia: -3
Desprecio: -4

¿Qué si usted ha compartido una cierta relación positiva de Not-so firma?

Cuál es importante sobre estos positivo y las negativas es el cociente. Algunos pares, que Gottman describe como “volátil” puede utilizar realmente porciones de negativas, solamente ellos también son abundantes con sus positivos … así que guardan su cociente sobre 5 a 1.

Usted puede conseguir lejos con algunas minas de la tierra si usted es fabuloso en expresar el afecto, ríe mucho, y no deja ninguna duda que bajo negativas sea una base fuerte del amor.

Maneras De construir El Cociente De la Positividad

Dos de las muestras positivas más de gran alcance de la relación son cariño y admiración. Llamamos esto la lista de los appreciables. Apenas para la diversión usted puede desear hacer una lista de todas las cosas que usted aprecia sobre su socio, su relación, su intimidad, su tacto, su afecto, y su respecto de los socios, admiración, y cuidar para usted. Si usted podría hacer un punto de expresar una cosa que usted aprecia, que respeta, o admira sobre su socio, cada día, usted acumularía tanto positividad que usted es seguro tener éxito en su relación.

Ululación. Uno "apreciable" un día. ¿Cuál es tan duro sobre ése?

Un apreciable un día:

“Pensaba hoy cuánto appreciate______about de I usted." “No podría ayudar hoy a pensar cuánto le admiro para la manera usted el _____________." “hoy, yo recordaba cómo es atractivo usted era cuando el __________________." apenas uno de ésos podrían valer 80 puntos cuando usted agrega la conversación entera para arriba. Eso le daría un pequeño abatimiento para ser humano y para conseguir enojado, o gruñón a veces. Más muestras positivas de la relación son admiración, aprecio, y cariño. Estos globs enormes de las estructuras de la positividad. Los tactos, los besos, y poco toca del afecto toda la positividad de la estructura rápidamente.

Muestras más positivas de la relación

Admiración
Aprecio
Cariño

Dé vuelta Hacia Su Socio

Otras muestras de la relación del positivo que construyen positividad son lo que llama Gottman “el dar vuelta hacia” en vez “de dar vuelta lejos." El dar vuelta hacia los medios que están interesados en su socio. Ésta no es te quiero “la cosa grande.” Esto está diciendo, “realmente” cuando su socio dice algo. O, “dígame sobre ese” o aún “Huh." Si usted dice algo y su socio no hace ninguna respuesta — uniforme al registro que usted le habló — consigue la sensación que usted podría estar en la compañía de una planta de la casa.

¿El dar vuelta hacia no dar vuelta lejos “realmente?” “Dígame sobre ella” o aún “Uh-huh.”

No sea como una planta de la casa

Usted agrega a su positividad siendo interesado o curioso sobre lo que piensa, siente, o tiene su socio opiniones sobre cualquier cosa. “¿Qué usted piensa de ése?” podría comenzar una conversación, o amplíe uno. Podría tan "cómo usted se siente sobre ése?" O "cuál es su opinión?"

Resumen de las muestras positivas de la relación

La positividad en un cociente de 5 a de 1 o más es un factor dominante adentro si su voluntad de la relación dura. Está realmente, realmente importante. Puede conseguirle con las dificultades más desafiadoras. Y, hace su vida casada tanto más agradable que negativity. Hemos discutido varias maneras de las cuales usted puede aumentar su positividad, y también aumentará a su socio, también. Hablamos de construir una lista de los appreciables que usted puede utilizar para pensar alrededor diariamente, y expresar a su socio tan a menudo como sea posible. Cosas que usted admira, que aprecia, y cuidado para en su socio. Finalmente, usted ha aprendido que es importante escuchar, responder, demostrar interés, y afirmar lo que está diciendo su socio. Espero que esté claro ahora a usted porqué es tan importante que usted y su socio hacen amigos. Los amigos se dan muchas más muestras positivas de la relación. Para continuar con el artículo siguiente en la receta feliz de la unión de la serie: Reduzca la cólera en una relación.