Matrimonio: Los secretos de Conflicto positivo de la unión

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conflicto positivo de la unión parece imposible. Conflicto sugiere batallas, peleas, disputas y diferencias de opinión. ¿Cómo puedes tener conflictos eso es positivo?

La investigación de Gottman nos dice cómo. Aquí está el secreto: de inicio y finalización de discusión cualquier "problema" con una nota positiva. Al hacer eso, usted tiene conflicto positivo de la unión.

Sólo la lucha sobre resoluble cuestiones. A lograr conflicto positivo de la unión mediante la eliminación de los problemas irresolubles, y sólo la lucha sobre los puede resolver. Al iniciar el debate un "problema" con una nota positiva y respetuosa, que difícilmente se puede llamar una "lucha". Es una discusión entre las personas que se aman. Se escuchan unos a otros. Se busca compromisos. Buscas soluciones WinWin a la cuestión.

No te puedes imaginar la diferencia que hace cuando esas cuestiones sin resolución generar humor y gracia, en lugar de la ira, la frustración, y las acusaciones que hace daño. A continuación, puede resolver los problemas se pueden resolver. No hay amargura, la ira o la venganza.

Comience Discusiones Número Positivamente

Para lograr conflicto positivo de la unión, Dan y Susan acordaron iniciar todos los debates cuestión positiva, e incluso convinieron en un "script" para usar. Cuando uno de ellos había un tema para discutir, él o ella diría, "Cariño, quiero tener unos minutos de su tiempo para hablar de __________. Yo quiero a los dos estar en un estado de ánimo positivo y cariñoso. ¿Desea hacerlo ahora, o esperar hasta que se sienta más receptivo?

Las partes importantes son:

1. "Quiero tener una discusión acerca de (algún problema resoluble)."

2. "Vamos a tener un resultado mejor si los dos estamos en un estado de ánimo positivo y cariñoso."

3. "Me siento listo ahora, ¿Si no es así?, Cuando podemos horario?" Si usted y su pareja están trabajando juntos en la creación de un matrimonio feliz que dura, se puede trabajar a cabo un proceso que funciona para ambos, para lograr conflicto positivo de la unión.

Utilice positivos y evitar los negativos durante el debate

Esta es la parte difícil para muchas personas. Es difícil para cualquier persona a aceptar cualquier cosa que se siente como la crítica, e incluso si se utiliza "yo" en lugar de "Usted" mensajes, algunas personas sólo escuchar las críticas implícitas.

Por ejemplo:

"Me siento frustrada porque la basura no se apagó para recoger y Ahora tendremos que esperar hasta la recolección de la próxima semana y la lata está llena. ¿Qué se puede que hacemos juntos para asegurar la basura siempre se difundan en el horario? "

Eso es mucho mejor que el uso de "usted" los mensajes: "Usted se olvidó de poner el basura de nuevo. Usted dijo que se haría cargo de la basura, y no. " El "usted" los mensajes tienden a ser más acusatorio, y más a la crítica. Es difícil no ir a la defensiva, y se enoja. (Nota al margen: He pasado muchos años tratando de encontrar maneras de enseñar "escucha activa" a los adultos, y pocos de ellos realmente aprendió a usar la Escucha Activa efectivamente Además, ya no estoy seguro de que funciona, incluso si se utiliza con eficacia. . Los estudios muestran decididamente resultados mixtos. Sin embargo, el "yo" son mucho menos que puedan dar lugar a la ira y la actitud defensiva que "" los mensajes.) ahora creo que el comienzo positivo, el esfuerzo de ser positiva, y una " abortar "acuerdo es el proceso más seguro para todos.

¿Qué es un "Cancelar" Acuerdo?

Si cualquiera persona se siente el aumento de sentimientos de enojo, o sus carreras latido del corazón, o se sienten molestos, o herido, o falta de amor o negativas, que pueden pedir para cancelar el debate durante 30 minutos o más, y el uso de alguna técnica relajante que les llevará de vuelta a un modo tranquilo y positivo. Con las parejas que trabajan juntos, cada uno comprenderá lo que está sucediendo, y cómo el aborto es en realidad un intento de amar para evitar cualquier transacción que pueda ser perjudicial para la relación.

Los debates de finalización Número Positivamente

Para asegurar discusiones positivas del conflicto matrimonial, es útil para aprender y practicar algunas terminaciones bien positivo.

Ejemplos: "Gracias por compartir tus pensamientos y sentimientos conmigo en este asunto". "Estoy contento de que hayamos podido encontrar una solución ganar-ganar a la cuestión." "Te quiero y aprecio su estar dispuesto a trabajar a través de estas discusiones de una manera positiva y amorosa."

Alternativas para el Tema 2

"No hemos encontrado una solución que funcione para los dos todavía, pero creo que vamos a encontrar uno con el tiempo."

"Hemos hecho un gran progreso, y cada uno de nosotros está dispuesto a hacer concesiones. Nos pondremos en contacto de nuevo."

¿Qué hacer si usted o su pareja no lo puedo hacer?

Una pareja resultó que no eran capaces de hacerlo. Intentaron una y otra vez, pero siempre terminaba por sentirse enojado o con alguna otra mala sensación. Por último, se decidió celebrar debates 'tema' por correo electrónico. Cada vez que uno de ellos quería empezar una discusión cuestión que podría dar lugar a una pelea, él o ella podría ir a la computadora y escribir un correo electrónico a la otra. Estuvieron de acuerdo en que la persona que quería que el debate se inicie el correo electrónico con algo cariñoso, cálido y respetuoso, como por ejemplo:

"Queridos Sweetbuns. Amor de mi vida, amigo y padre de la hermosa co-dos los niños: Tengo una petición para hacer de usted. Por favor, el próximo martes, pensar en algo que usted puede hacer para recordar a sacar la basura. La lata es completo, y ahora debemos esperar una semana hasta la recolección siguiente. Si hay algo Que puedo hacer para ayudarle a recordar - sin que parezca que darle la lata - Yo estaría feliz de hacerlo. Sólo pregunte. Le agradezco mucho que usted esté de acuerdo para manejar la basura, y todo lo que hacer para que nuestras vidas y el matrimonio más feliz. Usted es una alegría estar casado. "

Cada correo electrónico que comienzan en un lugar positivo y respetuoso, y terminar con una nota de agradecimiento y de amor.

Ambos informaron que el acto de escribir un comienzo positivo, amoroso parecía que su enojo, dolor, o desaparecen otra mala sensación. El hombre dijo que aún tiene una risa de la escritura escandalosa "por encima" sentimientos al principio y al final, y él nunca podría permanecer enojado por lo que la cuestión era.

Uso de correo electrónico puede parecer una medida extrema, pero tanto la gente sentía que hizo "un mundo de diferencia" en cómo se sentían el uno del otro. Habían encontrado una manera de detener completamente la lucha potencialmente peligrosos. Ellos demostraron que realmente puede lograr discusiones positivas del conflicto matrimonio, aunque no se puede hablar cara a cara, sin luchar

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