Inclina que reducirá la ansiedad

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Pues usted progresa en su carrera, le invitarán cada vez más para presentar ideas a otras. Y porque usted estará en la luz de calcio, esto es una oportunidad para que usted brille. Pero los estudios indican que el fright de la etapa alinea delante de muerte y es el miedo del número uno de los americanos del norte. Ayudarle, aquí sea algunas extremidades que reducirán - no eliminar - la ansiedad:

1. No importa qué usted lo hace, no espere estar sin miedo que — es normal y bueno. Algunas acometidas de la adrenalina mejorarán su conocimiento y producirán un funcionamiento excelente.

2. El miedo es reducido dramáticamente por la confianza. Usted puede alzar su confianza de un número de maneras:

   • Prepárese a fondo de antemano. Practique su discurso tantas veces como toma para sentirse confidente sobre su entrega.

   • Haga las preparaciones mentales. Visualícese que es acertado. Cierre los sus ojos y cuadro usted mismo que golpean los calcetines de las audiencias.

   • Prepare las afirmaciones. Haga algún uno mismo-hablan. Convénzase de que usted sea eficaz, de que que la audiencia está interesada en lo que usted tiene que decir. Haga sus afirmaciones personales. Comience con la palabra de "I". Mantenga el presente, tal como "mí es confidente," más bien que el tiempo futuro, tal como "mí estaré mucho mejor."

   • Teniendo puntos dominantes fácilmente disponibles asegurarse de que usted no perderá su tren del pensamiento. Estos puntos dominantes podían ser

     • pencilled adentro en una carta de tirón apenas visible bastante para que usted lea pero no obvio bastante que sus audiencias los verán;
     • destacado en overheads para darle una estructura y una secuencia para seguir;
     • observado en tarjetas de señal que usted puede seguir si usted está utilizando un podium.

   • Céntrese en la gente que es amistosa y de apoyo.

3. Hable solamente en los asuntos que le interesan.

4. Como usted comienza, busque a gente que está sonriendo en usted o está cabeceando su ayuda. Imagínese que su presentación entera está dirigida en ella.

5. Reduzca su ansiedad — y la audiencia — cerca comenzando con algo usted es familiar con. Esto le conseguirá en un ritmo y aumentará su nivel de la comodidad.

6. Foco en la derecha el comenzar. Memorice el principio de su discurso de modo que usted comience fuertemente.

7. Nunca lea su discurso. Su echada tenderá para llegar a ser monótona y el ejercicio será más de una prueba de lectura que un ejercicio de la comunicación. Considere el usar de tarjetas de señal con las ideas dominantes escritas en cada uno. No más de ocho a doce tarjetas son necesarias para un discurso de menos de treinta minutos