La identificación de sus estados emocionales
Si estás borracho o adicto a algo o mentalmente aberrante, ¿podría usted reconocer que su comportamiento era diferente? ¿Sabes lo que te hace llorar o lo que te hace enojar? A menos que las emociones son intensamente con experiencia, muchas personas encuentran dificultad en la descripción de o en relación con sus sentimientos. A veces incluso niegan experimentar las emociones del amor, el miedo, la ira o el placer, debido a la falta de conciencia de tales emociones. La gente incluso puede fingir amor o el placer de ocultar la infelicidad y baja autoestima. Algunas personas obesas son incapaces de distinguir la diferencia entre ser temeroso, enojado o con hambre, por lo que agrupar a todos estos sentimientos juntos como el hambre. A continuación, se sienten mejor acerca de sí mismos al comer. El hambre de comida y el sexo también se confunde en algunas personas, por el cual los alimentos se utiliza para satisfacer frustraciones sexuales. las personas sexualmente promiscuas a veces no pueden distinguir entre la lujuria, la compasión, la tristeza, la gratitud, la bondad - y el amor! Cuando la práctica la identificación de sus estados emocionales a medida que suceden en su vida, se aprende mejor la forma de gestionarlos. También aprender a conocerse a sí mismo con honestidad mejor también. A modo de ejercicio con un compañero, comienza por la identificación de cómo se siente estar frente a él (ella). ¿Estás emocionado, perplejo, satisfecho, entusiasta, curioso, avergonzado, confianza, aburrido, eufórico, triste, feliz, asustado, confundido, excitado o qué? Sonda a ti mismo, ser honesto e identificar sus emociones con su pareja. Dado que las emociones son a menudo sólo de forma temporal reconocido, sólo puede tener destellos momentáneos de los sentimientos a medida que pasan por su mente. Conscientemente observar, sintonizar e identificar sus emociones a medida que pasan, y relacionarlos con su pareja. Después, invertir los papeles, y dejar que tu pareja haga lo mismo con usted. Conscientemente identificar sus estados emocionales, de comenzar a usar más de sus regiones cerebrales superiores implican un comportamiento consciente. En otro ejercicio, lleve su atención consciente a una emoción primaria que han experimentado recientemente en su vida, e identificar este sentimiento a su pareja. Cuando en su cuerpo no lo sientes? ¿Hay alguna molestia o cualquier simpatía en el abdomen o área del pecho? Sintonice los cambios sutiles que están ocurriendo en su mente o cuerpo. ¿Qué otras emociones se encuentra vinculado a ella? Identificar todas estas con tu pareja. Entonces invierta los roles, y dejar que tu pareja haga lo mismo con usted. Después de ser bueno en forma consciente la identificación de sus estados emocionales diferentes, se puede practicar el uso de esas emociones que te hacen sentir bien consigo mismo sobre aquellos que son auto-destructivos antes de iniciar una acción considerada. Incluso se puede visualizar haciendo una primera acción, y estudiar cómo se siente antes de que realmente lo hacen. Vivir mejor las emociones pueden mejorar su potencial de aprendizaje, su inteligencia, su rendimiento en el trabajo, sus relaciones interpersonales, así como su salud física. Al aclarar e identificar las experiencias emocionales que realmente te hacen sentir bien por dentro, es mejor que se puede determinar lo que realmente quiere o deseo tan importante en su vida. La próxima vez que experimentan una sensación excepcional particular, tome el tiempo para tener en cuenta que para que pueda recordar mejor y reproducir la sensación más tarde cuando lo desee. Descubra cómo su yo interior es reaccionar contra ella. Después de una conversación o después de leer una novela o después de ver una película, entrar y determinar conscientemente lo que las emociones que sientes. Al hacer esto con frecuencia, usted será capaz de volver a experimentar estados emocionales favorables con mayor facilidad en el futuro y evitar las desfavorables. Muchos procesos de pensamiento y las emociones relacionadas con ellos a menudo inconscientemente repite una y otra vez durante todo el día y en todo, incluso la noche, y son directamente responsables de su estado de ánimo y el comportamiento diario. Puede cambiar esta película inconsciente interior con una película dirigida conscientemente por su cuenta. Como ejercicio, cree ahora una película positiva de sus experiencias pasadas participación de valor, confianza, felicidad, amor incondicional, la compasión, el perdón, la apreciación y el entusiasmo de jugar, más en su mente. (Si tiene problemas para recordar esas experiencias, en lugar de crear una película de fantasía en el que le gustaría ser o cómo te gustaría ser tratado por alguna persona fantasía especial.) Brevemente anotar los puntos principales de esas experiencias en un cuaderno si es necesario . Reconocer y sintonizar con los buenos sentimientos que está experimentando, para que pueda volver a crear esos sentimientos cada vez que los necesite en el futuro. Más tarde, inmediatamente se debe utilizar esta película interior para pasar de cualquier estado negativo, como culpa, depresión, tristeza, miedo, ira, lujuria, preocupación, etc También puede reproducir la película justo antes de retirarse por la noche, y otra, al levantarse en la mañana para ir positivamente empezar el día. Al entrar en las experiencias pasadas positivas, emocional y revivir con frecuencia, puede mejorar la expresión de las emociones en el momento presente. Recuerde, usted tiene el poder de elegir su estado de ánimo para lo que quieras.presentado por Andrea C. Cram
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