Tener mejores emociones con una mejor respiración

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Hay una diferencia entre la respiración por la mera supervivencia y la respiración para el uso óptimo de cada respiración. Los pulmones tienen alrededor de 6 litros de aire, pero los trabajadores de escritorio generalmente inhalan sólo alrededor de una pinta. Por lo tanto cinco sextas partes de su capacidad pulmonar se encuentra inactivo. Aprender a respirar correctamente le da más energía, le permite dormir mejor, despertar más rápido y sufren de menos fatiga. Una vez que entrenarse a respirar de la manera correcta, se convierte en automático. Si usted fuma, puede incluso empezar a fumar menos o nada.

La retención de la respiración se desarrolla el control, y exhalaciones lentas relajar los tejidos del cuerpo para evitar que la energía se convierta en una forma de tensión. El cuerpo a veces automáticamente alivia la tensión por la liberación de la respiración en forma de un suspiro o un gemido. En este ejercicio, empezar por la respiración en la cuenta de 4 y fuera a la cuenta de 12. No esta secuencia 10 veces al día, en un lapso de dos semanas de tiempo, y poco a poco aumentar la cuenta hasta que pueda respirar en la cuenta de 7 segundos y hacia fuera para el conteo de 21 segundos. Siempre lo hacen cada secuencia 10 veces. A continuación, inhalar lentamente a la cuenta de 4, se mantenga para el recuento de los días 16 y exhale lentamente a la cuenta de ocho. Al contar en este ejercicio, es posible que repita, "Paz, Paz, Paz" o "Calma, calma, calma," para mayor tranquilidad. También puede repetir mentalmente el mantra, "AUM" una y otra vez mientras usted respira. A continuación, aumentar la proporción de contar con 8:32:16, y luego a 16:64:32. maestro siempre una secuencia cómodamente antes de pasar a la siguiente.

Con la celebración de la respiración, sensaciones nerviosas a menudo se puede reducir de forma automática a medida que tienden a hacer en momentos de estrés. Mediante la respiración diafragmática, rítmica, la regulación de las funciones autonómicas es más fácil de controlar. Los cambios emocionales y los cambios en los estados de ánimo se mantienen bajo control. La susceptibilidad a la enfermedad se reduce a una asimilación de oxígeno más alto, y muchas proezas sorprendentes, mental se consiguen fácilmente. Debido a la gravedad, la sangre en los pulmones favorece las zonas más bajas. Por lo tanto cuando el aire se dibuja dentro de esas zonas, una más eficiente mezcla de sangre y el oxígeno se consigue.

Los estudios revelan que los músculos del diafragma y los nervios que rigen su movimiento puede producir electricidad muscular relativamente fuerte, la intensidad de la cual varía con el propio poder del pensamiento. El uso de bioelectricidad del cuerpo se desarrolla en algunos artistas marciales a un nivel tan alto que una poderosa carga de energía se puede entregar a un enemigo de hasta 10 pies de distancia sin tocarlo

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