Trastorno afectivo estacional (SAD)

Share

|

Muchos de los síntomas emocionales de estrés puede ser provocado por cambios en las estaciones. Una persona con trastorno afectivo estacional (SAD) duerme demasiado y come demasiado (lo que aumenta de peso) durante el invierno. Entonces la persona comienza a "despertar" en la primavera e incluso puede ser ligeramente eufórico. En resumen, SAD tiene muchas de las características de hibernación-Exceso de sueño y el almacenamiento de carbohidratos en lo alto de grasa o por el frío invierno. Se trata de "oso y la ardilla" el comportamiento de los seres humanos, que puede ser debilitante. A veces el estrés puede enmascarar SAD, o viceversa. SAD es un diagnóstico bastante reciente, por primera vez en 1987.

SAD afecta a las personas en sus años veinte y treinta, y se ve más en las regiones en latitudes más altas. Vivir o trabajar en áreas que están privados de la luz también puede conducir a SAD. Por ejemplo, las personas que pasan semanas o meses a la vez en los submarinos exhiben síntomas de SAD.

Una luz al final del túnel está a la vista de las personas con SAD-literalmente. Si usted ha sido diagnosticado con TAE, puede que le receten la luz. A menudo, la cura para el TAE es volver a crear el tipo de luz que, naturalmente, estaría expuesto a un día de verano de Niza. Sentado debajo de la araña no es suficiente. Por esta terapia funcione, tiene que sentarse delante de fluorescentes brillantes, de amplio espectro o luces incandescentes por cerca de 30 a 120 minutos. No es necesario tener la luz del sol o la luz del sol-como. Para proteger sus ojos, las luces se cubren con un material puro. Usted puede obtener la luz que necesita con una caja de luz. Simplemente hacer lo que quiera en frente de las luces. Tendrá que sentarse cerca de sólo alrededor de un pie y medio de distancia. Tienes que mantener los ojos abiertos, por lo que la siesta no es una buena actividad. Si prefiere dormir, hay un dispositivo experimental conocido como un simulador de amanecer, que puede trabajar mientras usted duerme. La mayoría de la gente empieza a sentirse mejor dentro de unos días de tratamientos de luz de sólo 30 minutos al día.

Aunque este tratamiento tiene algunos efectos secundarios. dolores de cabeza leves o vista cansada no son inusuales, y leves a veces manía (de la producción de serotonina) puede ocurrir. Si usted está tomando un medicamento que le hace sensible a la luz brillante, no es un buen candidato para esta terapia. Consulte a su médico para obtener información sobre la compra de una caja de luz.

La terapia de luz brillante También se ha demostrado para ayudar a la depresión que no es necesariamente triste, pero está relacionado con los trastornos del sueño participación ritmo circadiano (Ciclo natural del cuerpo de sueño-vigilia). En este caso, la terapia de luz durante el día se ha demostrado que ayuda con problemas de sueño.

---