Consejo de tipos

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Cada uno de nosotros nace con una somotype específica - o genéticamente determinado tipo de cuerpo - y cada miembro de su familia caen en una de tres categorías generales (abajo). Aunque existen tres tipos de cuerpos diferentes, identificadas por el psicólogo William H. Sheldon en la década de 1940, ninguna persona es completamente un tipo de cuerpo, pero todos tenemos un tipo de cuerpo que es la predominante.

Su somotype predominante predetermina su estructura física. Por lo tanto, es posible que usted tiene dos niños delgados, de piernas largas y más pesado, el niño más musculoso. Lo importante es reconocer que somotype cada miembro de la familia y explicar que, sin importar la forma o el tamaño, todo el mundo puede beneficiarse de una variedad de actividades físicas. Sabiendo que nacemos con los tipos de cuerpo específicos puede ayudar a su niño a aceptar el cuerpo que tiene. Puede ser particularmente duro para los hermanos mujer si uno es pobre y el espigado y el otro considera a sí misma en cuclillas y robusto en comparación. No parece justo que no importa cuánto ejercicio que hace que nunca puede aparecer tan delgado como su hermana, y ella tiene una mayor tendencia a engordar, mientras que la grasa parece ser capaz de comer cualquier cosa y no poner en un onza. No es justo, pero al darse cuenta que la genética determina el tipo de cuerpo, grosor de la piel y los tejidos donde se almacena la grasa puede ayudarle a racionalizar la diferencia en su forma y ayudarle a aceptarse a sí misma como ella. A continuación, puede jugar con sus puntos fuertes, eligiendo las actividades que se adapten a su somotype.

Dicho esto, si su hijo tiene una pasión por un deporte o pasatiempo, no hay ninguna razón por la cual el tipo de cuerpo debe mantenerse en su camino. Incluso las niñas fornido corto puede llegar a ser buenos jugadores de baloncesto, si les gusta el juego. Y cada equipo de rugby necesita un delantero ágil y ligero.

Mesomorfo

Sheldon describió este tipo de cuerpo de la siguiente manera:

- Athletic

- Duro, cuerpo musculoso

- En forma rectangular (forma de reloj de arena para las mujeres)

- Las ganancias o pierde peso con facilidad

- Crece músculo rápidamente

Mejor las actividades del equipo: Los ejercicios que requieren fuerza y resistencia como el rugby, béisbol, waterpolo y el hockey sobre hielo.

Mejor actividades individuales: Artes marciales, boxeo, lanzamiento de peso, disco, patinaje sobre hielo, carreras de velocidad, natación y gimnasia.

Endomorfo

Este grupo tiene un alto contenido de grasa, la proporción de músculo. Tienen un cuerpo redondeado, suave y las mujeres tienden a ser en forma de pera. Dice que tiene un 'look suave, puede ser más difícil para ellos para recortar y el tono a través del ejercicio y la dieta.

Las características que Sheldon sirve para designar un tipo de cuerpo Endomorfo son los siguientes:

- Cuerpo suave

- Redonda

- Sistema digestivo más desarrollado

- Dificultad para bajar de peso

- En general, las ganancias del músculo fácilmente

- Crece músculo rápidamente

Mejor actividades: De media distancia y las actividades de intensidad moderada son más adecuados para este tipo de cuerpo. Por ejemplo, la natación, baile, artes marciales, tenis, tiro con arco, vela, golf, senderismo, deportes acuáticos y algunos eventos de campo.

Ectomorfo

Este es el tipo de cuerpo desgarbado con un hueso de la pelvis estrecha. Ellos son típicamente bajas en el peso y la grasa y tienden a ser largos y de forma rectangular. Estas personas tienen dificultades para ganar masa muscular. Un tipo de cuerpo Ectomorfo tiene dificultad para subir de peso y el crecimiento del músculo lleva mucho más tiempo para lograr y es más difícil de mantener.

Las características que Sheldon sirve para designar un tipo de cuerpo Ectomorfo son los siguientes:

- Smart

- Apartamento en el pecho (mujeres)

- Delicado construir

- Números

- Ligeramente musculado

- Tiene dificultad para subir de peso

- El crecimiento del músculo lleva más tiempo

Mejor las actividades del equipo: Fútbol, rugby (extremo), baloncesto, hockey y hockey sobre hielo (el atacante).

Mejor actividades individuales: Triatlón de larga distancia en funcionamiento, el salto con pértiga,, corriendo a campo traviesa, esquí y natación.

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