FIT VS FAT

Share

|

A menos que su hijo es extremadamente sobrepeso u obesidad, en caso de que ayudan a especialista en nutrición está disponible, no se debe poner a su hijo en una dieta. Cortar drásticamente la ingesta de calorías o cortar ciertos grupos de alimentos puede ser perjudicial para la salud de su hijo y que podría impedir su crecimiento o desarrollo natural.

Las dietas también pueden causar:

- Cansancio

- Fatiga

- Falta de concentración en la escuela - que necesitan combustible suficiente para poder concentrar todo el día.

Es más importante enseñar a su hijo el valor de la alimentación saludable y actividad física. Luego de su hijo, naturalmente, acaban en el rango de peso adecuado mediante cambios graduales en el estilo de vida en lugar de hacer dieta para alcanzar un objetivo de peso.

Una combinación de mejorar los hábitos alimenticios y aumento de la actividad será suficiente para darle a su niño la pérdida moderada de peso, o mantener su peso de modo que, a medida que crece más alto, que aparece más delgada y esbelta.

Las razones científicas por qué la actividad física debe ser parte de cualquier iniciativa de control de peso son: - Actividad de ayuda a preservar la masa muscular. Si su hijo va en una dieta de reducción sin actividad, va a perder masa muscular (que quema la proteína del músculo en respuesta a una drástica reducción de calorías) y grasa.

- Él tiene más probabilidades de mantener la pérdida de peso, si la actividad física está incluido en su intervención la pérdida de peso.

- A medida que el niño aumenta su nivel de condición física, por lo que tiene más posibilidades de seguir para bajar de peso porque tiene una mayor masa muscular y por lo tanto la actividad se vuelve más fácil y, ipso facto, es más probable que lo disfruten.

- También, una mayor masa muscular aumenta el metabolismo, por lo que cuanto más músculo tenga, más calorías que usted quema sentado alrededor.

- El ejercicio ayuda a su cuerpo a quemar más calorías incluso después de que haya terminado, porque el aumento en su tasa metabólica base (BMR) debido a la actividad puede durar de 6 a 24 horas después de 30 minutos de ejercicio moderado.

- Es posible que el sobrepeso y la forma y tienen una tasa de mortalidad inferior a alguien que es de peso normal y no aptos. Por lo tanto, si lo hace la actividad física que aumentará sus niveles de condición física y mejorar su salud.

---