Mantenerse en forma sin un gimnasio

Share

|

2009 está aquí y la gente en todo el país van a empezar a inundaciones gimnasios y pagar cientos de dólares para el uso de equipos complejos y costosos.

¿Es esto una buena idea?

Bien teniendo en cuenta la mayoría de estas personas dejan de ir al gimnasio en unos 2 meses ... yo no lo creo. En estos días con horarios agitados es una mejor idea de conseguir entrenamientos más cómodo en casa.

Después de un par de años de tratar de los distintos sistemas que descubrí que no sólo es posible para ponerse en forma sin tener que manejar a un gimnasio todos los días ... en realidad se puede llegar en mejor forma sin uno.

Aquí está el secreto: Usando su propio peso del cuerpo de entrenamiento de resistencia en vez de una máquina compleja o mancuernas. No sólo es más conveniente, los ejercicios son más naturales y saludables para sus articulaciones.

Aquí hay una que puede probar en este momento: La clásica posición de yoga para perros a la baja, que trabaja toda la parte superior de su cuerpo y extiende las piernas.

Ahora usted puede pensar en algo de yoga no se va a dar un buen entrenamiento, pero nada podría estar más lejos de la verdad -, pero la mejor prueba es descubrir por ti mismo en este momento.

Todo lo que tienes que hacer es ponerse de rodillas, estirar las manos delante de usted en el suelo, y se levantan en sus manos y pies. Meter la parte trasera lo más alto que pueda. Haga todo lo posible para mantener los codos y las rodillas rectas. Su cabeza debe estar hacia abajo y mirando a sus pies.

Pronto veremos la razón por la que se llama a la baja del perro - que se parecen a un perro o un gato cuando se extiende después de despertarse de una siesta.

Mantenga esta posición durante un minuto y usted se sentirá los beneficios. Sigue así durante 28 días y verá los beneficios.

Nate Rifkin es un problema de salud y autor de fitness y en su página web http://www.FreeFitnessBook.com está regalando un libro gratis sobre el entrenamiento más resultado que producen 5 minutos hay.

---