Discurso: What`s Su Perfil Del Nerviosismo

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En mis talleres, el ve’de I descubrió a esa gente que consiguen nerviosos sobre dar un discurso, haciendo una presentación, entrevistándose con para un trabajo, enseñando una clase, o estando parada para arriba delante de un manojo de gente en una reunión del club rotatorio—y este bonito mucho describe todos nosotros—caída en los tipos generales categorizados cerca cuando él comienza a conseguir nervioso.

Sabiendo el tipo general usted cae en guía de la ayuda de la voluntad usted en la dirección de una solución y hacia el mejor curso de la acción correctiva.

Leído a través de cada tipo para ver con qué descripción usted identifica lo más fuertemente posible. Puede haber más de uno, porque mientras que usted entra encendido en la vida que habla público, cuando y porqué usted hace aprensivo puede cambiar como su nivel de la experiencia y aumento ampliado del selfawareness. Por ejemplo, algunos de mis clientes me tienen dicho que fueran lo que llamo Avoiders (la gente que sufre síntomas severos y se aterroriza en uniformes la perspectiva de dar una presentación o un discurso debido a una carencia de la experiencia y de otras razones que requieran una examinación más cercana).

Con ése en mente, deje’s descubrir qué tipo usted es. Recuerde: esto es una herramienta para ganar mayor claridad sobre se. No hay bueno o malo aquí. Así pues, ponga’a juez usted mismo de t o enganche a cualquier selfrecrimination.

#1 El Avoider

Cuando: en la sugerencia mera de una experiencia de Avoiders de la situación del discurso público el grado más alto de ansiedad en la perspectiva del discurso público porque moverán cielo y la tierra a la estancia del proyector, no importa cómo esto puede dañarlos personalmente o profesionalmente. Aquí’s un ejemplo: Ryan, analista de mercado topado recientemente hasta un trabajo de supervisión en su departamento, vino a uno de mis talleres para la ayuda que superaba su miedo del discurso público—no porque él deseó la ayuda pero porque su encargado insistió en ella. Como supervisor, Ryan ahora tuvo que dar informes de la en-persona a la gerencia superior sobre una base regular. Cada vez que su encargado pidió una mirada anticipada en la presentación’de Ryan s, Ryan contestó con un I “evasivo’m. . . todavía trabajando en él.”

Ésta es una descripción clásica del grado más alto de nerviosismo sintomático del Avoider. Ryan fue aterrorizado de tener que dar una presentación o levantarse delante de la gente para hablar. Él admitió procurar dar vuelta abajo a su promoción, aunque sus capacidades analíticas y directivas autorizaron claramente una intensificación la escala, de modo que él pudiera permanecer con seguridad detrás de las escenas. ¿Él había adoptado una actitud del fall de no try/no, y no había manera que él era paso el ir fuera de esa comodidad qué’s su perfil del nerviosismo? zona 21 si él podría concebible evitarla. Sin embargo, su jefe lo había forzado en una situación donde él finalmente tuvo que tratar su miedo, con mí.

El grado de nerviosismo exhibido por Avoiders es el más resistente a conseguir en porque corta tan profundamente. Típicamente, su habilidad en el discurso público es mínima, porque’ve pasaron sus vidas que hacían todo ellos lata para permanecer lejos de situaciones donde está necesaria tal habilidad. La preparación para ellas es una pesadilla porque ponen’t saben prepararse, y así que se preocupan con otro, a menudo poco importante, los detalles como táctica delaying. En hecho, no es inusual para que Avoiders permanezca fuera de la gama de promociones, dé vuelta a promociones abajo (como Ryan intentado para hacer), o aún pare sus trabajos de escapar la posibilidad de ser empujado en la luz de calcio.

Avoiders también tiene un rato resistente el responder a la crítica. Tienden para tomarlo personalmente. En sus ojos, ser determinado como que es hecha un mal trabajo en,por ejemplo, la fabricación del contacto visual sólido durante su discurso es ser considerada una mala persona. Inversamente, son extremadamente uno mismo-cri'ticos y tienden para centrarse solamente en el resultado potencialmente negativo de tener que dar un discurso, hacer una echada de ventas, o la entrevista para un trabajo más bien que en la tarea antes de ellos. “Pareceré absurdo. Fallaré. Seré reído. No soy bueno en esto. No hay manera que éste va a resultar bien. . .” Apilaron crítica sobre sí mismos. Este pensamiento catastrófico llega a ser tan penetrante que desarrollan un hábito de dar para arriba antes de que comiencen. Inhiben a la gente con este grado de nerviosismo siempre en la idea del discurso formalmente a un grupo y a veces incluso a el que esta' en uno. Porque pasan tanto tiempo que viven con su miedo y que intentan cubrirlo para arriba, tienen gran dificultad que se abren y que son ellos mismos en tales situaciones. ¡Así pues, la evitación plana-hacia fuera, sin importar peligro a la carrera o al trabajo, se convierte en un mecanismo que hace frente de por vida que dura hasta que su jefe dice, como en el caso’de Ryan s, o ellos mismos dicen, “bastantes!”

#2 El Anticipador

Cuando: a partir del momento que el acontecimiento de discurso programar conocido de otra manera como “el ma's worrier,” el anticipador toma el lema del explorador de muchacho de esté preparado a un nuevo nivel entero. El anticipador me recuerda el carácter de Felix Unger jugado por Tony Randall en la versión de la TV de los pares impares. Aseado, fastidioso, e hipocondriaco, Felix se preocupa de todo. Una lata’t lo imagina siempre el relajar, lo más ciertamente posible no en una situación donde él puede tener que dar un discurso o la presentación. En el pasillo de la conferencia en donde se da el discurso o la presentación ser él’impulsión de d los técnicos locos con su atención obsesivamente aguda a cada detalle minucioso, la manera él hace a su compañero de cuarto.

Procede con la precaución es otro lema de anticipadores. Si su nivel de habilidad es alto o bajo, se consumen con cada aspecto de su contrato de discurso próximo, de la presentación, o de la entrevista; esto extiende hasta que, durante, y a veces incluso después del acontecimiento sí mismo. Intentan resolver cada arruga concebible, una tarea imposible en el mejor de los casos.

El problema es, no importa cómo mucho ellos se prepara, los anticipadores la preocupación inmóvil a que’s no bastantes, que algo en alguna parte que deben haber pensado en solamente el didn’t irá mal. En lugar de la sensación confidente y relajada en su preparación, que es uno de los objetivos de la preparación, ella tiende para ser tensa. Y, iguale si ella da un gran discurso a una ovación thunderous, o entregue una presentación dinámica, ella no derivan ninguna alegría de ella. Ella segundo-conjetura y Monday-night-estratega qué ella habría podido hacer mejor. El ve’I trabajó con los agentes como el que técnicas de la preparación son tan cuidadosas y hermético que dejan ningún sitio para el oxígeno llamó espontaneidad que las audiencias necesidad cada pedacito tanto como lo hacen. En el lado del tirón, el ve’de I considerado los agentes que, mientras que haciendo su preparación, vienen onstage confidente en su preparación pero también alista para ir con el flujo y para tomar en lo que viene su manera. Un funcionamiento que emociona es a menudo el resultado—quizá no perfecto, quizás, pero emocionando no obstante. Los anticipadores, como Avoiders, también tienen un rato resistente con crítica porque tienden para tomarla personalmente. En parte grande, su foco obsesivo en la preparación—y la ansiedad que viene con ella—es evitar la posibilidad de regeneración negativa a toda costa. Consecuentemente, él es el más resistente en sí mismos, pasando las cantidades indebidas de tiempo que vienen para arriba con el clip de papel perfecto para sus folletos o que encuentran que un cristal del agua en mil que se forme perfectamente para caber su mano tan allí’s ninguna ocasión ellas’derramamiento del ll una gota en sí mismos o su discurso y para parecer “absurdo.” Desemejante de Avoiders, los anticipadores se inhiben a un grado. Sus nervios tienden para zumbar cuanto más cercanos consiguen al acontecimiento sí mismo, puesto que su preocupación de eliminación está incurriendo en una equivocación. En el podium, el onstage, o en la entrevista, adoptan “un estilo” seguro de la entrega porque el factor de riesgo de ser demasiado demostrativo o también de excitar es demasiado grande—o porque tienen una sensación supersticiosa que si consiguen demasiado lindos, él’petardeo del ll en ellos.

#3 El Adrenalizer

Cuando: momentos antes del acontecimiento mi marido, David, es un jugador bajo. Detrás en el 80s’mediados de, él jugaba una ventaja para ahorrar los teatros de Broadway, que entonces eran demolidos en una tarifa alarmante. Mientras que él esperaba para encenderse y para hacer un número con el molde de muchachas ideales, un musical de Broadway del golpe en ese entonces, él cogió una forma impar fuera de la esquina de su ojo. Mirando más cerca, David vio que era un hombre que se inclinaba sobre un taburete y hyperventilating, como si él debiera alrededor ser enfermo o sufridor un ataque del corazón.

Mientras que David se movió hacia él, el hombre estaba parado para arriba y dio vuelta, y David lo reconoció. Era Jason Robards, el último agente que era bien sabido para su funcionamiento en el viaje largo’en noche ,’un monólogo del día s del dramade Eugene O Neill de el cual él programar realizarse en la ventaja. Al parecer recuperando su calma, Sr. Robards mirado mi marido, y David sabía por instinto para no preguntarle si él tenía todo razón. Más adelante, David dicho, Sr. Robards se encendió dar un funcionamiento de gran alcance y móvil en la ventaja como si hubiera sucedido nada.

Qué Jason Robards experimentaba esa noche ni era la enfermedad ni los síntomas de un ataque del corazón pero algo lo muy utilizaron a y sabía dirigir: acometidas intensas de la energía nerviosa de la en-cubierta causada por las inquietudes de última hora.

Designado a veces el síndrome del Luchar-o-Vuelo, esta manifestación significa no no necesariamente que algo es incorrecta con usted, aunque mirada y sensación seguras de la fuerza tiene gusto de ella, pero que la adrenalina está agarrando el control de usted. Una vez que usted entienda qué’s que le sucede y aprenda cómo manejar esta explosión de la energía nerviosa, usted pueda darle vuelta a su ventaja haciéndola traduzca a un más poderoso, funcionamiento que obliga.

I vio una vez a capataz de George del campeón del boxeo del heavyweight entrevistado con en el Charlie Rose para demostrar. Rose preguntó a Sr. Foreman si él consiguió siempre nervioso antes de una lucha. Repentinamente, este individuo resistente grande comenzó a mirar un poco wobbly como él respondió, “sí. ¡Cuando I’m que hace mi manera del cuarto del armario al anillo y yo conseguimos a las escaleras, mis rodillas me están sacudariendo tanto apenas desean asirlas!” Estos dos ejemplos describen la gama del nerviosismo experimentada por la gente a que llamo Adrenalizers.

Generalmente, el nivel de habilidad de Adrenalizers es muy alto. Saben prepararse constantemente y construir ímpetu hacia el acontecimiento, aumentando su preparación mientras que el acontecimiento dibuja más cerca. Entienden que la oleada de la adrenalina que los alcanza cuando’los res en cubierta son el resultado de una acumulación de la tensión a partir de sus días, semanas, o meses de la preparación y de la anticipación; reconocen y reconocen que viene con el territorio y es un producto de su entusiasmo, más bien que miedo. Porque Adrenalizers tiende para tener habilidades y técnica sólidas y para saber prepararse bien, no tienen generalmente ningún miedo de la crítica. En hecho, dan la bienvenida a un punto de vista objetivo y solicitan a menudo la crítica, que ven como regeneración que realce su funcionamiento total. También saben tomar la crítica que reciben. Es decir pueden distinguir entre la crítica que es sonido, exacto, y tenido como objetivo el ser provechosa y la crítica que es negativa para su propio motivo.

Adrenalizers debe manejar nerviosismo de su en-cubierta con técnicas tales como ejercicios de respiración que se conviertan en parte de su proceso en controlar el resultado de su funcionamiento. Cómo esta' bien manejan afecta cómo son flúidos, puestos a tierra, o centrados se sentirán y, por lo tanto, vienen a través a sus audiencias. Un lanzamiento totalmente incontrolado de la energía nerviosa de la en-cubierta se expresa típicamente en tics del comportamiento que distrae a audiencia de conseguir el mensaje, no importa cómo es creíble usted se parece. Por ejemplo, I consideró una vez un Adrenalizer que osciló continuamente hacia adelante y hacia atrás en sus pies durante su discurso del cuarenta-cinco-minuto hasta que todos nosotros en las audiencias se sentía movimiento-enfermo.

#4 El Improviser

Cuando: durante el acontecimiento real cuando pregunto a improvisers cómo tienen gusto de prepararse para una entrevista, de dar un discurso, o de hacer una presentación, el bordón común está, “Oh, yo pone’t se prepara. Tengo gusto de irme volando lo. Tengo gusto de venir a través como espontáneo.” Confunden la clase de preparación que permita que usted sea espontáneo con una corriente de flujo libre del sentido que grita en sus audiencias: “¡I’m un lío desorganizado!” Un arquitecto que trabajé con en mejorar sus habilidades de la presentación es un buen ejemplo. Befitting su profesión, él’s una persona visualmente orientada. Reconocido y respetado bien a través de la industria para su creatividad, le hicieron presidente de una firma arquitectónica creciente. Su proceso de echar ideas en el pasado había estado siempre dejó sus dibujos hablar para sí mismos. Él creyó que este mismo proceso era, o que debe ser, suficiente para ganar comisiones de clientes incluso ahora como presidente. Debido a esto, él se sentía que cualquier forma de estructurar sus presentaciones a esos clientes interferiría con su flujo creativo, fabricación le de la sensación y el sonido stilted. Sin embargo, él expresó una de sus preocupaciones con mí. Él deseó saber porqué él de vez en cuando se encontraría no característico nervioso durante una presentación real.

En una presentación de la versión parcial de programa que él me dio, yo atestiguó el comportamiento de primera mano. Él procedió a conseguir más y más nervioso mientras que él se encendió. Él fumbled con sus papeles y vino a través como no sabiendo donde él estaba en la presentación o qué debe venir después. Porque él improvisaba totalmente, de tal modo no teniendo ninguna estructura a construir encendido, él se parecía menos espontáneo que confundido, inseguro de se, y careciendo credibilidad—como si él hiciera la cosa entera para arriba mientras que él fue adelante.

Los improvisers tienden para pensar, “hey, el robin Williams apenas se levanta y la hace; ¡puede tan I!” Bien, el doesn t de Williams’del robin apenas “se levanta y lo hace.” Como lo hacen la mayoría de los cómicos profesionales, él prueba todo su material, incluyendo muchos de sus anuncio-ad-libs supuestos, en una variedad de lugares antes de trotar él hacia fuera público. Esto le proporciona un marco dentro de el cual él se dé el sitio de moverse alrededor y de improvisar con seguridad, que él lo hace brillante.

El improvisar, o irse volando lo, sobre el terreno fomenta una ansiedad hasta la cual mantenga el construir más usted para improvisar, algunos casos, una inseguridad subyacente se convierta que sea así que fuerte su tipo cambios del nerviosismo de la columna del improviser a la columna de Avoider. Porque los improvisers pasan más tiempo en el concepto que el contenido de su comunicación, tienen éxito sobre todo en intentar su paciencia’de las audiencias s, incluso si ocasionalmente consiguen afortunados y tienen éxito en poner una de sus ideas a través.

Por lo que el estar abierto a la crítica, cuando los improvisers anormalmente tienen éxito en hacer que sus ideas sean entendidas y recibeas bien una audiencia, tienden para volar arriba. Satisfecho con la desaprobación, sin embargo, se sienten entendida mal o lastimada, y pueden cerrar su franqueza a cualquier sugerencia para la mejora enteramente. Los improvisers tienen generalmente una perspectiva muy positiva en cuanto a cómo su discurso o entrevista resultará. Los privan típicamente de cualquier ansiedad de anticipación o de la en-cubierta, que sea exacto cómo ella puede ser tan de última hora. Se sienten que tienen grandes ideas (que puedan) y apenas que desean compartirlas. El problema es que su carencia de la preparación los instala para el rechazamiento porque compartirán muy probablemente sus ideas prematuramente. Necesitan cambiar de puesto el foco de esa actitud positiva más a organizar y a presentar sus ideas (incluso si se convierte las huelgas de proceso estructurales ellas como trabajo aburrido) para asegurar un resultado acertado. Lograr la equilibrio razonable derecha entre ninguna estructura y que sofoca es, para los improvisers, la llave.

Saber su perfil del nerviosismo le da una indicación de si la solución a su problema pudo ser un arreglo relativamente fácil—al igual que a menudo el caso con los improvisers y Adrenalizers—o más complejo porque se arraiga en una edición emocional que deba ser expuesta y ser resuelta, al igual que a menudo el caso con los anticipadores y, especialmente, Avoiders.

La mayoría del tiempo, encuentro que a diversos grados, los cuatro tipos pueden requerir ambas clases de arreglos. Incluso un improviser, la parte que de dificultad es probablemente carencia de saber prepararse correctamente, puede también tener un componente, al menos pequeño más profundos, más emocionales, trabajando contra él o ella. Mi experiencia extensa que trabajaba con centenares de gente nunca me ha enseñado a asumir que simplemente adquirir o refinar una habilidad particular significará que todo está inmediatamente y siempre bien. Usando lo que usted’ve aprendió sobre se en cuanto una guía a determinar su perfil del nerviosismo, ahora’dejó s examinar las clases de obstáculos que contribuyen a o causan la ansiedad que le sostiene detrás, de modo que usted pueda señalarse hacia una solución.

Quiénes usted es de un vistazo

Avoiders—tiene tanto ansiedad asociada al discurso o a comunicarse en el ajuste formal que irán a casi cualquier longitud a evitar de ser puesta en una situación que las demandas él. Puede incluso dar para arriba promociones o pasar encima de oportunidades de trabajo de evitar el proyector. Los anticipadores—comienzan a conseguir nerviosos tan pronto como oigan que un discurso, la presentación, o una entrevista de trabajo programar. El acontecimiento podía ser tres semanas o tres meses de ausente, él materia’del doesn t. Pasarán todo su tiempo el despertar hasta que entonces se preocupan de qué puede, puede, u ocurrirá. Adrenalizers—llega a ser nervioso momentos antes del acontecimiento y se golpea repentinamente con una oleada de la energía de la cual deba ser tratado, como un engranaje de la estrella de la pista para arriba para una raza que controle la oleada de exceso de la energía con técnicas que se enfocan como manera de conseguir lista resolver el desafío a continuación. Los improvisers—consiguen nerviosos durante el acontecimiento porque son el tipo de última hora que ponga de la preparación o no pase ninguna hora que se prepara, después funcionado típicamente en todas las clases de apuro que se pudieron haber evitado fácilmente con justo uniforme una pequeña preparación.